朝モムチャンできんかった・・＿|￣|○
踏み台昇降をしながらしばし悩む。
（お弁当をカップ麺にして運動 or 運動やめてお弁当作り）
・・・きちんと食べなきゃ！とお弁当作りに時間を回した。
しかし、時間が取れん、と言ってたらいつまでたっても駄目じゃないか？
時間があったら、では無くて時間は「作るもん」だよな。
が、仕方ない。
朝のモムチャンでバテバテになって、ここ２日間仕事場ではぐったり。
疲れてるから他のスタッフとコミニュケーションも雑になる。
仕事ももちろんはかどらん。＿|￣|○
これじゃイカンな。
スタミナつくものでも食べなきゃ！
低カロリーで元気が出るのが食べたいｖ←贅沢。
■今日の運動
○朝 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
（ 踏み台昇降15分
↓
ストレッチ 5分
○昼、会社でトイレに立った時に・・・
モムチャン筋力エクササイズ×1種（太もも・スクワット）10回×3セット
ゆりみそは今日はトイレが長いなあと思われたかもしれんがまあ良い。ｗ
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