モムチャン運動の前にやってる運動は身体のゆがみを治すもの。
ある日ふと鏡を見て思った。
（ｱﾚ？太もも・・・こんなに太かったっけ？）と。
じっくり観察してみると、膝が少し内側を向いてる感じ。
さらによーーく見てみると、骨盤も中を向いてる感じ。
・・・・。O脚。
太ももが太くなった、と思ったのは実は視覚的な物でもあったのだ。
（あーーっ！絵で説明したい！もどかすぃ・・・）
さらにゆがんだまま放置したら、変なところにお肉がつきそうだから
モムチャンの前でも骨盤体操は続けてます。
そして最後にヨガで覚えた犬のポーズで〆てます。ｗ
これが気持ちいいんだーー。
めっちゃ複合です。
■今日の運動
○朝 αリポ酸飲んで・・・運動無し！
またしても朝は無理だった。＿|￣|○
○夜 ヴァーム飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（背中）
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
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トータルきっちり1時間。疲れた。
が、筋トレエクササイズはめっちゃ鏡でポーズを確認したり
本で確認したり・・・確認時間がまだ長いのであった。
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