モムチャン5日目

モムチャン運動の前にやってる運動は身体のゆがみを治すもの。

ある日ふと鏡を見て思った。
(アレ?太もも・・・こんなに太かったっけ?)と。

じっくり観察してみると、膝が少し内側を向いてる感じ。
さらによーーく見てみると、骨盤も中を向いてる感じ。

・・・・。O脚。

太ももが太くなった、と思ったのは実は視覚的な物でもあったのだ。
(あーーっ!絵で説明したい!もどかすぃ・・・)

さらにゆがんだまま放置したら、変なところにお肉がつきそうだから
モムチャンの前でも骨盤体操は続けてます。

そして最後にヨガで覚えた犬のポーズで〆てます。w
これが気持ちいいんだーー。
めっちゃ複合です。

■今日の運動

○朝 αリポ酸飲んで・・・運動無し!

またしても朝は無理だった。_| ̄|○

○夜 ヴァーム飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種(背中)
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
—————————————–

トータルきっちり1時間。疲れた。
が、筋トレエクササイズはめっちゃ鏡でポーズを確認したり
本で確認したり・・・確認時間がまだ長いのであった。

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