ｲﾃﾞﾃﾞｲﾃﾞﾃﾞ・・・
布団からギクシャクしながら出て思う。
ｵﾚはロボか。
三十路ロボ・・・誰もｲﾗﾈ。ｗ
とか思いつつ今日も運動。
■今日の運動
○朝
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン（筋トレのみ）——–
●部位別筋力エクササイズ×1種（背中と肩）×1セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
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トータル30分
踏み台昇降は両足の裏側が超ｲﾃﾞﾃﾞにつきお休み。
焦らずいこう。
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