46.6kg 23.1%

イデデイデデ・・・

布団からギクシャクしながら出て思う。
オレはロボか。
三十路ロボ・・・誰もイラネ。w

とか思いつつ今日も運動。

■今日の運動

○朝 

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン(筋トレのみ)——–
●部位別筋力エクササイズ×1種(背中と肩)×1セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
—————————————–
トータル30分

踏み台昇降は両足の裏側が超イデデにつきお休み。
焦らずいこう。

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