いつも行くドラッグストアがポイント二倍デー。
んで、運動前に飲んでるVAAMのゼリーが安かったので買い。
VAAMゼリー ＠105円×12個＝1260円
箱に20袋入った粉のも2,079円と安かったが
まだ前に買ったのが一箱残ってるからやめた。
実際、さらさらした汗が大量に出て気持ち良いし
これを運動前に飲むことによって
ﾔﾊﾞｯすぐ運動しなきゃもったいない！
と貧な性が働き・笑 私を運動へと駆り立ててくれるアイテムである。
おし。腰の調子も回復したし、また頑張るぞ。
■5日の運動
腰がｲﾃﾞﾃﾞのため無し。
（運動で腰捻ったかな、かがめないぐらい痛かった＿|￣|○気をつけねば。）
■今日の運動
○朝 ＶＡＡＭ飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●スクワット×1セット
●ストレッチ
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ここまで45分
踏み台昇降用に作ったダンボールがふわふわだからダメなのかな（腰に負担？
とりあえず怖いので時間も延ばさず、今日は20分で。
改造しないとな・・
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