46.2kg 18.4% &10キロ走

朝から太陽ギラギラの中、朝ラン。
急に暑くなったので、体がまだついていかない。。

5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標  最低160キロ → 残53キロ
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■今日のごはん 1,350kcal+お酒~

◎朝:120kcal りんご砂糖煮+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:490kcal  冷し豚しゃぶ豆乳うどん、紫蘇トマト、ラデッシュ三五八漬
ごはん日記はこちら

◎間:180kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:500kcal+お酒 お好み焼き(豚玉)、厚揚げ生姜醤油焼き、納豆
金麦糖質オフ1、白ワイン炭酸割2、ハイボール

■今日の運動 
朝:10キロ走→ファン・シネストレッチ

※10キロ走消費カロリー:502kcal

ここ数か月、毎日飲んでるフォルスコリ。

最近、定価?の千円台に戻ってたけど、500円のセールきたーー!

おひとり様5パックまでで、送料無料で2,500円。
もちろんマックス5パック注文しました♪

節約家だけど、効果を感じてるので惜しくない。
また詳しくレポします!

過去記事はこちら

45.9kg 17.8% &サプリでお腹対策と
おし、お腹スッキリ効果。 夜に納豆を食べる事でお腹の調子が良くなったけど、 さすがに毎晩1パックは飽きてきて、 ...