46.2kg 18.4% &10キロ走

朝から太陽ギラギラの中、朝ラン。
急に暑くなったので、体がまだついていかない。。

5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 　最低160キロ　→　残53キロ
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■今日のごはん　1,350kcal+お酒～

◎朝：120kcal　りんご砂糖煮+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal　冷し豚しゃぶ豆乳うどん、紫蘇トマト、ラデッシュ三五八漬
ごはん日記はこちら

◎間：180kcal　おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：500kcal+お酒　お好み焼き（豚玉）、厚揚げ生姜醤油焼き、納豆
金麦糖質オフ1、白ワイン炭酸割2、ハイボール

■今日の運動　
朝：10キロ走→ファン・シネストレッチ

※10キロ走消費カロリー：502kcal

ここ数か月、毎日飲んでるフォルスコリ。

最近、定価？の千円台に戻ってたけど、500円のセールきたーー！

おひとり様5パックまでで、送料無料で2,500円。
もちろんマックス5パック注文しました♪

節約家だけど、効果を感じてるので惜しくない。
また詳しくレポします！

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