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46.7kg 23.7%

45キロ台がこんなに遠いとは。

昨日のお菓子の爆食いで体重も戻り。
夜、買ってきたお菓子全部食べちゃった。オレのバガアああ( TДT)
お菓子だけで1,000キロカロリーぐらい食べたんだよなあ。
いつものごはん日記参照)

ん。仕切り直し!
運動は続けてるから、いつかまたどかんと落ちるだろう。
まだまだサプリ取り入れてから1週間!頑張ろう。

■今日の運動

○朝 (ヴァーム飲んで。)

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

あるある3分間体操+あるある部分痩せ3分間体操(二の腕)

腹筋30回

背筋10回

踏み台昇降20分

○夜(予定)

ストレッチ

腹筋30回

背筋10回

パワー・ヨガ ~初級編~30分弱

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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