46.6kg 21.3%

体重【46.5】kg
体脂肪率【20.7】%

来週の飲み会に向け今日からビリー入隊_| ̄|○

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット

ビリー基本(1時間弱)ウヒーーー吐きそうになったわ
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そしてヴァームを仕入れた。
vaam
底値更新し75円だったのだ=3
お1人さま12本までだったのできっちり12本買わせていただきましたv

ファビノール 30日分が安くなってたので
買おうかと思ったがやめた。贅沢は出来ん。

しかしこれ、DHCで1番効果があったような気がするんだよな~。
炭水化物を食べ過ぎる方に、とあるから食べ過ぎなきゃいいのだが_| ̄|○

おし、気合入れよう。

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