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46.5kg 20.7%

体重【46.5】kg
体脂肪率【20.7】%

二重アゴ。だるんだるん。

うちの体脂肪計は、ジムで計るより3%ぐらい低い数値が出る。
なので、20.7%と出てるけど実際の体脂肪は24ぐらいあると思われる。

そうすると、18%!と浮かれてた時でも実際は21%ぐらいあったのか_| ̄|○
そしたら、うちの体脂肪計で17%切らんと目標20%にいかんのか・・
厳しい_| ̄|○

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット

スロトレ15分

踏み台昇降1時間汗だく
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毎日やるのはストレッチとバランスボールぐらいにして、
週に3日、次の日筋肉痛になるぐらいみっちりやるか。
メリハリつけて・・出来るかな。

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