プチ禁酒3日目。
どうやら酒は飲まなくてもおさまってるが・・
晩ご飯お腹一杯食べちゃった。
食べるな、やめろ！と思いながらも欲望に負けた。
ｵﾚはホントに馬鹿だ。
何してんだ。何してんだ！何してんだ！
お腹一杯食べちゃって運動も出来ねえ。
階下に迷惑掛けずに踏み台昇降出来る時間も過ぎて・・もう夜中。
いや駄目だ。やろう踏み台昇降。
私んちの台所・・下の家族の部屋も台所のはず！
こんな夜中（0時）に台所・・に人は居ないはず！（私以外。）
一時間。やらないと明日もっと自己嫌悪になるぞ。
頑張れ頑張れ頑張れーーーーーーーー
■今日の運動
○朝
あるある三分間体操
○夜 これからＶＡＡＭ飲んで
踏み台昇降一時間（ノルマ）
腹筋も多少やっとけ
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