さみーーーーーーヽ(`Д´)
と。帰宅後すぐビリーをやるつもりが
あまりの寒さに心が折れてしまった。
やる気があるまま「えいやっ！」と着替えてすぐ出来ればいいのだが
部屋が暖まるまでにやる気を削がれてしまった。
帰宅したのも深夜近くになってたし、と
今日は食事制限だけで乗り切る事にした。
明日は早起きして腹筋プログラムやろう。
夜は頑張って応用やろう。
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■運動の記録
■14（水）
ピラティス（ゆがみリセット上半身・下半身）20分→ジョギング25分→ビリー基本プログラム
■15（木） ビリー腹筋プログラム
■16（金） 休み
■17（土）
■18（日）
■19（月）
■20（火）
■21（水）飲み会←朝に体重測定予定
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■今日のカロリー記録（めちゃアバウト）
■朝
ご飯 280kcal
納豆 90kcal
キャベツの味噌汁 40kcal
キャベツと鳥胸のサラダ 150kcal
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合計 560kcal
■お昼（お弁当）
キャベツと鳥胸のサラダ 250kcal
—————————–ここまで810kcal
■間食
カフェオレ 80kcal
お菓子（頂き物）300kcal←断れない自分のｶﾊﾞああ
———————–ここまで1,190kcal
■夜ご飯
豆腐（半丁）とワカメとレタスのサラダ（ノンオイル紫蘇ﾄﾞﾚ）150kcal
りんご1個 160kcal
淡麗グリーン350ｍｌ 104kcal
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合計 414kcal
本日 1,604kcal
えーー！これしか（？）食べてないのにこのカロリーか。
うーん・・・運動するしか痩せる道は無いんだよなやっぱり。
食べたいから運動せねば！！！
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