プチ禁酒(2日間)

18・19日とプチ禁酒。2日で終了_| ̄|○
しかしせっかくお酒は我慢したのにポテチ食べちゃった。
68円(安いしょ)だったからってつい買っちゃったんだよなー

昔からだけど、甘いもの(ケーキとか)への渇望よりも
スナック菓子への渇望の方が強い。

プリングルズのサワークリームオニオンとか
かっぱえびせん(大好物w)とかオーザックとか大好き。
(でもジャガリコは余り好きでは無い。とか好みはあるのだが)
最近も何故かとても食べたくて仕方ない。

もしかして塩分が足りないのかも?
ちょっと気をつけてみようかな。

と。今日は運動は休息日とした。

平日は用事が無い限り毎日走り、
土はグレーゾーン(走りたかったら走る・走らなくても可)、
日曜は休息日としよう。

と、昨日走った分のその記録をメモメモ

■運動の記録———————–

●4/12(土) ストレッチ各種(小一時間)・モムチャン式腹筋・背筋15分ぐらい
●4/13(日) ストレッチ各種(30分弱)
●4/14(月) ストレッチ各種(15分)→ご近所徘徊ジョギング(小一時間)
→ストレッチ(10分)→モムチャン式腹筋(上腹20回)
●4/15(火) ストレッチ各種(30分弱)
●4/16(水) ストレッチ各種(20分)→ジョギング(53分)
→ストレッチ(10分)→モムチャン式腹筋4種・背筋(15分)
●4/17(木) ストレッチ各種(30分)→ジョギング(52分)
→ストレッチ(10分)→モムチャン式腹筋3種・背筋(10分)
●4/18(金) ストレッチ各種(20分)→ジョギング(46分)
→ストレッチ(5分)→モムチャン式腹筋3種・背筋(15分)
●4/19(土) ストレッチ各種(20分)→ジョギング(1時間)
→ストレッチ(5分)→モムチャン式腹筋3種・背筋(15分)
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19日のラン

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19日のデータ

距離 7.86km
タイム 1:00’01”
ぺース 7.37min/km(少しずつUP
カロリー 382kcal
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だんだんペースをキープできるようになってきた!!
グラフの上下が少なくなっきた。嬉しい。
走るのがどんどん楽しくなってくる。

と、この日は少し距離が伸びたのだがトイレに行きたくて、
トイレポイントまで頑張って走った。w

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