今日も走る。が、体がすごく重い！なんだ？？
せっかく昨日は良いペースだったのに。
と、ふと思い当たる。
昨日はプチ禁酒2日目だった。
酒のせいじゃないか！？
昨日の夜、ビア（第三）700ml（350缶×2）と赤ワイン2杯飲んだ。
そして少し睡眠不足気味なのもあるが・・いや、増えてるな酒量。
ちょっとまたプチ禁酒しよう。
ワインは開けちゃったから仕方ないけど。
料理に使うか・・（あーーーいや、飲む！勿体無い！（貧
■運動の記録———————–
●4/15（火） ストレッチ各種（30分弱）
●4/16（水） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（53分）
→ストレッチ（10分）→モムチャン式腹筋4種・背筋（15分）
●4/17（木） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（52分）
→ストレッチ（10分）→モムチャン式腹筋3種・背筋（10分）
●4/18（金） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（46分）
→ストレッチ（5分）→モムチャン式腹筋3種・背筋（15分）
●4/19（土） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（1時間）
→ストレッチ（5分）→モムチャン式腹筋3種・背筋（15分）
●4/20（日） 休息日
●4/21（月） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（38分）
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今日のラン
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今日のデータ
距離 4.81ｋｍ
タイム 37’59”
ぺース 7.53min/km（少しずつＵＰ
カロリー 233kcal
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最後、少し持ち直したが無理せず帰ってきた。
寝る前までにノルマ
○カーフレイズ 3種×各30
○モムチャン・ダイエット式腹筋4種＋背筋
○ストレッチみっちり
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ