たまに筋肉に違う刺激を、と今日はクローディア。やっぱ腕立てきつい！
でもノースリーブを綺麗に着たいから頑張る。はよ。夏終わるわ（汗
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■今日の食事 1,520kcal+お酒～
◎朝：180kcal ポテサラ、きなこハチミツヨーグルト、豆乳
◎昼：480kcal ボンゴレ、トマトとアボカドバジル和えｘ2、ポテサラ
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◎間：280kcal ソイカラチーズ123kcal、チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：580kcal ごはん、ラム塩胡椒焼き、ポテサラ、トマトとアボカドバジル和え
ブルドッグｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→
クローディア上半身編（腕立て終了まで50分弱）→リハビリトレ5種
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そして夜にトレーシーやるつもりが、うっかりお酒を飲んでしまいアウト。
