体重【46.3】kg
体脂肪率【20.5】%

良い感じに数値が反映されて嬉しい。

ここ数年、残した記録の中で一番痩せてたのは06年10月の44.9kg 20％。

しかもこの時期、引越準備でほぼ運動無し＆コンビニ食。

納得いかねえええ！！
でも負けずにやるしかねええ！

・・・と言いつつ、今日は運動休息日と昨日から決めていたのだ。
・・・と言いつつ、せっかく数値が順調だから何かやるべか？
（なんとも煮え切らないﾜﾀｽ）

■9：30

宇治抹茶ケーキ1個　135kcal（車にあと2個隠してる）
カルピス黒酢玄米　50kcal
コーヒー（ブラック）　24kcal（1日で飲む600mlを全部計上）
————————————
朝合計　209kcal

■12：30

海鮮巻き　650kcal（海鮮ちらしを参考にしました）
大根のお味噌汁（二杯）　100kcal
アスパラ＋コーン（レモン）50kcal
こんにゃくピリ辛煮　（食べず）
——————————–
お昼合計　800kcal

海鮮巻き6個余裕でぺロリな自分にλ……

■16：00
グレープフルーツ　126kcal
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おやつ　126kcal

—————-ここまで合計1,135kcalΣ(´Д｀　）

■？
カフェオレ（低脂肪乳）
———————–
30kcal

■21：00

こんにゃくピリ辛煮　20kcal
大根サラダ（大根・ツナ・紫蘇をﾛｰkcalドレッシングで）　160kcal
もずく酢　20kcal？
ゼロナマ　115kcal（これで最後！明日からプチ禁酒！）
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夜合計　315kcal

本日合計　1,450kcal

■ちょっと高いけど（120ｇで398円！※上白糖1ｋｇで158円ぐらい）

カロリーゼロの甘味料　ラカントSを試してみようと。

普通の料理には今までどおり上白糖を使うけれど
自作おやつ・煮豆（大好き）に使いたいなと。
甘い物を罪悪感無く食べたいから。
大好きなパンも自粛中だが、作りたいのがあるのでラカントSで試す。

しかし、ずーっと高い甘味料に頼る訳にも行かないなあ。
冬はジムに入会するつもりだし（家だと寒くてテンション下がるから）、
痩せるにもお金が掛かるなあ！

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ