体重【45.1】kg
体脂肪率【19.1】%
5月平均体重/46.89ｋｇ,平均体脂肪/20.74％
クローゼットから、太って穿けなくなったジーンズを出した。
おお穿けた！しかも普通に歩ける！
（以前は穿けても、おケツ周りがミチミチ過ぎて歩けなかった。笑（ノンストレッチ）
嬉しい。
で、調子に乗って、理想体重42キロ前後の頃ジャストだったスーツのパンツを出してみた。
・・・＿|￣|○喜んでる場合じゃなかった
ウエスト、一応締まるが息が全く出来ない・笑
そして乗っかるお肉のブヨっとした加減が＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
現実はまだまだ厳しい。直視出来て良かった。＿|￣|○
筋トレせねば。（と言いつつ、今日はもうお酒飲んでしまったので運動休み。）
と、DHC
遺伝子を調べ、その結果をもとにその人の体質にあったダイエット方法を
指導してくれるというものらしい。
私も実際2年も3年もダラダラダイエット「らしきもの」をやってるが
自分の望むように行動（ダイエット）と結果が結びついてきたのは
仕事を辞めてみっちり運動を1日2時間も3時間も気の済むまでやれて、
尚且つカロリー計算を始めてからだ。
きっとカロリー計算が大きいと思うのだが、
それだけなのか、運動も効いてるのか？
筋トレが効いてきたのか？ダンベル体操か？有酸素がいいのか？
何が自分にとって効いてるのか、今もさっぱりわからん。
ただ、行動と結果がやっと結びついてる今、この方式のままやるしかないと思ってる。
実際仕事してたら運動に2時間も3時間も取るなんて出来ないし、
それまでに何とかキープできるような効果的な方法に辿りつかねばならん。
ダイエットの方法は山ほどある。
3食食べた方が良い → 長年朝抜き2食だった私が3食とったらどんどん太った。
小鳥食いが良い → その「ちょっと」が私には食欲の呼び水となり、逆に食べたくなるので私は食事の時間以外はダラダラ食べない方が合っている。
など、世の中のダイエット法を全部試してたら痩せる前に婆さまになってしまう・笑
でも、自分の体質・体型・環境・・諸々に合ってる、効果的な方法は必ずあると思う。
それが、遺伝子キットなるものでわかるんならお金出しても良いな。
などなど・・酒を飲みながら思うのでありました。