体重【46.2】kg
体脂肪率【18.7】%
5月平均体重/46.89kg,平均体脂肪/20.74％
6月平均体重/46.14kg,平均体脂肪率/19.84％
体が迷ってるのか、上下が激しい。
そっちは違うよ、間違ってるよ！
■今日の運動
■ストレッチ45分（ファン・シネ・骨盤体操）
↓
ウォーキング1時間10分
１週間ぶりに走ろうと思ったら体が重くてついていかなかった。
なのでとりあえず歩く！
iPodもお供に持ってったのだが途中で充電切れた＿|￣|○
１週間放置してたからなあ。
昨日やったスロトレのおかげ？か
今日は腹筋が痛い。あれだけで効くなんて良い感じ。
１日置きにやるかな。