46.2kg 18.7%

体重【46.2】kg
体脂肪率【18.7】%

5月平均体重/46.89kg,平均体脂肪/20.74%
6月平均体重/46.14kg,平均体脂肪率/19.84%

体が迷ってるのか、上下が激しい。
そっちは違うよ、間違ってるよ!

■今日の運動

■ストレッチ45分(ファン・シネ・骨盤体操)

ウォーキング1時間10分

1週間ぶりに走ろうと思ったら体が重くてついていかなかった。
なのでとりあえず歩く!
iPodもお供に持ってったのだが途中で充電切れた_| ̄|○
1週間放置してたからなあ。

昨日やったスロトレのおかげ?か
今日は腹筋が痛い。あれだけで効くなんて良い感じ。
1日置きにやるかな。

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