体重【45.9】kg
体脂肪率【19.9】%
5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74％
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84％
7月平均 体重/45.84kg, 体脂肪率/18.98％
8月平均 体重/45.46kg, 体脂肪率/18.95％
うわギリギリ。昨日夜中に色々食べちゃったせいだな。
いやーちょっと食をゆるめたらすぐ増える。
基礎代謝量1,100目標、何年後に達成できるのか＿|￣|○
※ダイエット開始直後1,000kcal切る事もあったが最近は1,050kcal前後。
少なっ＿|￣|○
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操）
↓
（ファン・シネのダンベルエアロ 15分
↓
骨盤ネジ締めダイエット10分ちょい
↓
ビリー腹筋27分
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そろそろランせねば。