45.8ｋｇ　20.2％

体重【45.8】kg
体脂肪率【20.2】%

やっぱり20％越えると脇腹がﾀﾌﾟｯとする。
とりあえず、今日はプチ禁酒。
最近、お酒を飲むと食のスイッチがバチン！と入ってしまうのだ。

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■今日の運動

ストレッチ35分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操）

↓
自転車40分

↓
骨盤ネジ締め10分ちょい

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あんまりパッとせんな・・