46.2kg 20.9%

体重【46.2】kg
体脂肪率【20.9】%

まずい。46キロ台やめれ。
せめて45キロ台前半まで落とさないと顔がだらしない。
逮捕された時の小室哲哉のように顔がだらしない。
ブヨッ。て感じで一気に老ける_| ̄|○

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


スロトレ10分

YUKA-ANE骨盤エクササイズフル(1時間ちょい)

(夜の予定)踏み台昇降1時間
——————————————–
せっかく運動してるのにドーナツ二つも食うなワシのばかーーー

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

スポンサーリンク