45.6kg 20%

体重【45.6】kg
体脂肪率【20】%

お昼に豆(赤えんどう豆の塩煮)をポリポリポリポリ食べ過ぎた_| ̄|○
豆効果か、お腹が張ってしまい運動モチ下がる。
どうしよ?これから踏み台昇降やるかな。
それとも今日はもうオフってワイン飲むか(エッ

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

スロトレ 10分
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ファン・シネのストレッチだけはもう日課と言えるレベル。
ああダンベルもやりたい。明日はやろう。うん。

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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