体重【46.9】kg
体脂肪率【21.3】%
なんじゃこりゃ。
やる気の神様降りてきてくだされ！！
と、お酒も切れたし今日からプチプチ禁酒の刑。
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■今日の運動
ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤ストレッチ 15分
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スロトレ10分
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踏み台昇降45分
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踏み台昇降は録画したアグリーベティを見ながら。
面白いからあっという間に感じて良い。
面白くない試合（サッカー）や映画だと長く感じて時計を見てしまう。
今月目標：45キロ前半、体脂肪20％前後。