46.9kg 21.3%

体重【46.9】kg
体脂肪率【21.3】%

なんじゃこりゃ。
やる気の神様降りてきてくだされ!!
と、お酒も切れたし今日からプチプチ禁酒の刑。

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ25分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤ストレッチ 15分

スロトレ10分

踏み台昇降45分
——————————————————-
踏み台昇降は録画したアグリーベティを見ながら。
面白いからあっという間に感じて良い。
面白くない試合(サッカー)や映画だと長く感じて時計を見てしまう。

今月目標:45キロ前半、体脂肪20%前後。

スポンサーリンク