47.3kg 21.4%

体重【47.3】kg
体脂肪率【21.4】%

いやいやいや、2日ほどさぼってたし仕方ない。
美味しいもん食べたし、おし、気持ち切り替えて頑張ろう。

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ25分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールでストレッチ15分

ビリー入隊(初日・基本50分)_| ̄|○ウェッ吐く・・
—————————————————–
今日から1週間気合入れるためにビリー入隊。
絶対時間作るぞ!サクサク動こう!

今月目標修正:46キロ前後、体脂肪20%台。

スポンサーリンク