体重【47.1】kg
体脂肪率【20.3】%
月いちにつき体調が戻るまでビリー中断中。
ああ、しかし今日はプチ禁酒明け（4日間だけ）のビア解禁日。
その前に・・・
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■今日の運動
ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールでストレッチ15分
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踏み台昇降45分（先週録画したアグリー・ベティ
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ビアのためなら汗をかく。
今月目標修正：46キロ前後、体脂肪20％台。