46.6kg 20.7%

体重【46.6】kg
体脂肪率【20.7】%

ああビリーもなし崩しになってしまった。
ほんとやばい。もうコートで誤魔化せない季節が来るぞ!

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■今日の運動

ストレッチ20分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールでストレッチ15分

ビリー腹筋28分+モムチャン式腹筋+背筋
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YUKA-ANEエクサも思うところあり、次のお月さんまで中断中。
まさか関係無いと思うが、やりはじめた時期から狂いはじめたので

今月目標修正:46キロ前後、体脂肪20%台

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