46.4kg 19.3%

体重【46.4】kg
体脂肪率【19.3】%

ぶほ

大丈夫大丈夫~だいょぶだいじょうぶ~(自分に言い聞かす

昨日、そんなに食べ・・いや、2,000kcalは固いか。
そして何故か二日ほど出てないからだと思われる。(スマセン
ヨーグルト買ってこなきゃな~安くなってないかな。
早く実家からカスピ海ヨーグルトわけてもらってこないとなあ。

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ15分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

——————————————————

今日は宣言どおり運動完全休業。
休むのもまたトレーニング、と思ってメリハリつけていこ。

明日からまた平常運転。

今月目標:45キロ台のせ、体脂肪19%台。

スポンサーリンク