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今日の数値

■今日の脂肪報告

○体重 禁煙前よりプラス4.2キロ(前日比?)
○体脂肪 23.1%(前日比?)
○基礎代謝 1029キロカロリー(前日比?)
○筋肉量 33.5キロ(前日比?)

■今日一日の運動報告

○朝 あるある3分間体操+あるある部分痩せ体操、ウエストひねり運動40回
○昼  お尻すり歩き運動、腹筋20回、背筋10回
○夜  なし

■今日一日の食事内容

○朝 お餅に海苔まいて醤油砂糖で二個。
○昼 買物中に車でチョコパン_| ̄|○オレのバカ
○夜 稲荷×4、おからマヨサラダ、きゅうりとワカメの酢のもの、おからでガンモ×4個
○夜食・・夜中に。 稲荷×2、あんこ(あんこのみ_| ̄|○)少量、のどごし生35缶×2

本気で大増量中。
顔が重い・・・むくみじゃないのか!肉なのか・・_| ̄|○

そして、ショックな事。
いつもと違うジーンズを履こうとしたら最後までしまらない。
はは・・は・・はあ・・_| ̄|○

運動運動!頑張る! シャキーン

目標まであと-3.2キロ

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