45.8kg 18.3%

体重【45.8】kg
体脂肪率【18.3】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%

二日開けて、今日こそジョグ。
今日は車でちょっとでかめの公園に行って走る。
今年中に10キロ完走できるかな!?目標にしよう。

しかし疲れて、帰宅後消費カロリー以上食べた後、
眠くて耐え切れず3時間ほど爆睡してしまった。

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


距離 7.54km
時間 51’47”
ペース 6’51″/km
消費カロリー 357kcal

アフターストレッチ10分ぐらい
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今月目標:45キロ台、体脂肪18%台。

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