45.8kg 16.7% &ピラティス

今日は納豆勝利でお腹スッキリ。

でもまだ肩こり、頭痛、と体調がいまいちなのでピラティスだけ。
何だか疲れが全然とれてない感じなので夜はレバニラ!

5月目標 45.7kgを1回でも → 3回クリア
5月ラン目標 最低155キロ → 残り49キロ
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■今日の食事 1,600kcal (1,300kcal+お酒300kcal)

◎朝:120kcal りんご1/2+ヨーグルト、トマト、コーヒー
◎昼:400kcal おろし蕎麦(温)、あじみりん干し、紫蘇トマトごはん日記はこちら
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◎間:180kcal おせんべい、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:600kcal+お酒350kcal 麦入りごはん、レバニラ炒め、鶏胸ひじきわさび醤油和え、ラデッシュ甘酢漬、納豆、ハイボール3

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ピラティス ダイエット Level.1 30分

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