45.9kg 17.3% &ピラティス&体幹トレ

昨日よりはまだマシだけどどうも体調がいまいちで、
口内炎も出来て体の抵抗力が落ちてる感じ。
今日は早く寝よう。。

5月目標 45.7kgを1回でも → 3回クリア
5月ラン目標 最低155キロ → 残り49キロ
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■今日の食事 1,490kcal (1,290kcal+お酒200kcal)

◎朝:120kcal りんご1/2+ヨーグルト、トマト、コーヒー
◎昼:420kcal 麦入りごはん、わかめスープ、レバニラ炒め、紫蘇トマト
ごはん日記はこちら
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◎間:160kcal おせんべい、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:590kcal+お酒190kcal 麦入りごはん、鍋キューブまろやか豆乳でお鍋(白菜、椎茸、しめじ、鶏モモ、カニすり身)、ラデッシュ甘酢漬、納豆、ハイボール2

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ピラティス ダイエット Level.2
→体幹トレ5種

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