45.9kg 19.4%

体重【45.9】kg
体脂肪率【19.4】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

(夜)
ビリー最終30分

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雨でジョグ出来ず。
そんな日は踏み台昇降をや・・・・(やる、と宣言できねえええ

今月目標:45キロ切り→44キロ台後半をうろつく

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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