体重【45.3】kg
体脂肪率【18.7】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
せっかく体重落ちたとこなのに昨日から甘い物が食べたくて。
昨日は我慢できたのに今日も食べたいので解禁した。
それもちょっとだけ、だと後を引きそうだったから
好きに食べようλ…… と、午前中に買物に行き
◎小豆あんの鯛焼き1個
◎パイ生地にブルーべリージャムと生クリームが入った菓子パン（カロリー凶悪
◎ナビスコの100kcalのお菓子（←意味無しｗ
・・やりたい放題宣言にしてはショボｗ
（しかも菓子パン20％オフ）
しかし、カロリーは朝食合わせお昼前に1,000kcalｵｰｳﾞｧｰ摂取あひゃひ
1日トータル2,000は固いなアﾋｬ
ああ、しかしまだ可愛いもんだ、こんくらい！こんちくしょーー！
1日ぐらい大丈夫大丈夫ｖ
なんてしてたら、月いちが来た。
そうか、とあっさり納得。
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
朝ｼﾞｮグ 55分
距離 8.52km
時間 55’33”
ペース 6’30″/km
消費カロリー 404kcal
↓
ストレッチ5分～
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しかし今朝のジョグは不思議に体が軽く、
気持ちよかったので長めに走って楽しかった。
今月目標：45キロ切り→44キロ台後半をうろつく
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ