今日の運動

黙々とやろう。運動を日常に。

■今日の運動

○朝

ファンシネのストレッチ　２０分

○夜　アルファリポ酸とＶＡＡＭ飲んで

ファンシネのストレッチ　２０分
ファンシネのダンベルエアロ　２０分
筋トレ（モムチャン方式）　２０分
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１時間

もっと負荷かけないと駄目な気がしてきた。
あとは早起きしてｼﾞｮ・・ｼﾞｮギン・・・
宣言できねえええええ

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