体重【45.7】kg
体脂肪率【19.6】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
今日も雨で走れんかった。
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
夜
テレビ見ながら筋トレ 15分ぐらい
女性のための筋力トレーニング
↓
ビリー最終30分
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ビリー1ヵ月プログラム（青い字が今日）ビ（赤い字が借金（※やらなかった分）
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
今日は基本の日なんだけれど、昨日最終こなさなかったので1日ずれ込んでる。
明日はプログラムでは休みだが、基本をこなし借金返済予定。
今月目標：45キロ切り→44キロ台後半をうろつく
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ