45.6kg 19.2%

体重【45.6】kg
体脂肪率【19.2】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%

4ヶ月で1キロ減なんて誤差レベル_| ̄|○
うーん、8月は頑張りますよ!!

なんて思ってたらブッなんじゃ今日の体重は。
昨日風邪っぽかったので栄養栄養、と色々食べたからか(それだ!

しかし昨日は早く寝たのに喉も頭も痛いし鼻水まで出てきた。。
これはどうやら本格的に風邪らしい。

しばし体回復優先、体重無視でしっかり食べよう。
回復したら、運動頑張ろう!

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

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8月の目標:43キロ台を1度でも見る

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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