体重【44.7】kg 体脂肪率【17】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
◎今月目標：44キロ台前後、1日1,500kcal以内、腹筋強化
昨日の1週間振りの筋トレでｲﾃﾞﾃﾞデ・・筋肉痛きたー。
しかし今日は外食でギトギトがっつり育ち盛り系のランチを食べ
オカンの残した天ぷらと炊き込みご飯にまで手を出しｗ
とどめにおやつも食べたりでアジャパー
ま・・まあいいか美味しかったし！
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■今日1日のカロリー摂取 2500kcalぐらい（-人-）ﾁｰﾝ
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分