45.3kg 18.8%

体重【45.3】kg
体脂肪率【18.8】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%

飲んで帰宅後、寝る前インスタントラーメン食べた_| ̄|○

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールピラティス15分(途中まで)

ビリー基本50分

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※ビリー借金 基本×1、応用×1/2、最終×1

どんどん借金が増えてるぞおお

8月の目標:44キロ前後キープ(43キロ台を1度でも見る)

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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