未測定&風邪っぽいので

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

梅酒お湯割り飲んでさっさと布団に入ろう・・!
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■今日のカロリー摂取 1,700kcal~

◎朝:120kcal パイン、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal とろろご飯、タラコ、お味噌汁、豚肉とキャベツの味噌炒め
◎間:280kcal カフェオレ、チョコ、飴
◎夜:650kcal ごはん、焼鮭、マカロニサラダ(二種)
※詳細ご飯日記
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◎晩酌:100kcal~ 梅酒お湯割り

食欲も酒欲もあるから大丈夫か。w

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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