体重【45.1】kg
体脂肪率【20.1】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
体脂肪やばっ
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■今日の運動
ストレッチ20分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
（ちょこちょこと合間合間で）
ファン・シネのダンベル トータル20分ぐらい
筋トレ トータル20分ぐらい
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ちょと仕事がたまってきたのでまとまった時間が取りにくい。
でも、隙間をついて細切れでやっておこう！
時間が出来た時取り返すのが楽になるから！（←そうであって欲しい
それと昨日で箱ワイン（赤）を飲みきったのでプチ禁酒に入る。
飲んでないでさっさと仕事片付けよう。（当たり前じゃｺﾞﾙｧ
10月の目標：平均体重44キロ前半・体脂肪18％台
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ