体重【45.8】kg
体脂肪率【19.1】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
12月平均 体重：45.36kg 体脂肪19.49%
年末年始から0.8キロ増量中
おし落ちてきた！そして今日からジム再開＝３
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■今日の運動
朝：（ファン・シネのストレッチ 20分
夜：ジム
筋トレ 30分
トレッドミル 35分（240kcal）
プログラム 1時間
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ジムで計測ﾒﾓ（夜）
体重 45.3kg（でも洋服分として最初に－1キロもｗ）
筋肉量 19.5kg（悪い※少ない）
体脂肪 9.4kg（低くてグーｖ）
体脂肪率 20.7％
部位別筋肉量
右腕 1.64kg（標準）
左腕 1.57kg（標準）
胴体 16kg（低）
右脚 5.48kg（低）
左脚 5.59kg（低）
※誤差が歪みを生むらしいので整えようｖ（右脚を多めに鍛えよう！
体型はやや痩せ（★マーク）
ﾋﾞﾐｮーなので目標を（★・赤マーク）のところに
ズバリ
筋肉型スリムとスリムと痩せとやや痩せの中間地点にドン狙いで
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ