体重【】kg
体脂肪率【】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
12月平均 体重：45.36kg 体脂肪19.49%
毎朝、起きてすぐ真っ裸で体重計測してるのだが
泊まっている友人（女だけど）と時間が被るので無理だった。
寝室寒いから、冬はリビングの暖房前で計ってるヘタレなのだ。
しばらくジム行ったら計るか、いや、我慢してエイヤッと
しかし昨日の夜遅くビア飲んでツマミ食べたからだろう、
もう腹がポチャってる。気をつけなきゃすぐ逆戻り。
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■今日の運動
朝：（ファン・シネのストレッチ 20分
夜：ちょっとだけジムで走ってきたい（予定
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今月目標：
体重 44キロ台突入
体脂肪 18％台キープ
※うちの体重計で
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ