未測定

体重【】kg
体脂肪率【】%

4月平均  体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均  体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均  体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均  体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均  体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均  体重:44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均  体重:45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重:45.53kg 体脂肪19.53%
12月平均 体重:45.36kg 体脂肪19.49%

毎朝、起きてすぐ真っ裸で体重計測してるのだが
泊まっている友人(女だけど)と時間が被るので無理だった。
寝室寒いから、冬はリビングの暖房前で計ってるヘタレなのだ。
しばらくジム行ったら計るか、いや、我慢してエイヤッと

しかし昨日の夜遅くビア飲んでツマミ食べたからだろう、
もう腹がポチャってる。気をつけなきゃすぐ逆戻り。

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■今日の運動

朝:(ファン・シネのストレッチ 20分

夜:ちょっとだけジムで走ってきたい(予定
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今月目標:

体重 44キロ台突入
体脂肪 18%台キープ

※うちの体重計で

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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