45.5kg 19.2%

体重【45.5】kg
体脂肪率【19.2】%

2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%

おっ、去年の平均(記録は4月~12月まで)とほぼ同じ数値。
まずはこれ以下、そしてキープを意識せよ。

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■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ 20分
リハビリストレッチ&筋トレ 20分

夜:
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今月目標: 体重44キロ台突入、体脂肪18%台キープ

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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