45.2kg 19.5%

体重【45.2】kg
体脂肪率【19.5】%

2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%

体重は少し落ちたけど、うちの体脂肪計でだけど、
筋肉量スコアが-1から-2に落ちてしまった。
なので今日は張り切って筋トレフルコース=3
下半身は軽い負荷で様子見つつ。

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■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ 20分
ジムにて筋トレ(全身)1時間25分(時計見てた)
クロストレーナー 20分(160kcal)
プログラム 45分

夜:※これから
リハビリストレッチ&筋トレ 15分ぐらい

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今月目標: 体重44キロ台突入、体脂肪18%台キープ

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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