体重【45.2】kg
体脂肪率【19.5】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
体重は少し落ちたけど、うちの体脂肪計でだけど、
筋肉量スコアが-1から-2に落ちてしまった。
なので今日は張り切って筋トレフルコース＝３
下半身は軽い負荷で様子見つつ。
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ 20分
ジムにて筋トレ（全身）1時間25分（時計見てた）
クロストレーナー 20分（160kcal）
プログラム 45分
夜：※これから
リハビリストレッチ＆筋トレ 15分ぐらい
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今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ