体重【46.3】kg
体脂肪率【20.2】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
耐えろ耐えろ耐えろくさるな投げ出すな
そして寝る前食べるなさっさと寝ろ＿|￣|○
■今日1日のカロリー摂取 1,870kcalﾌﾞｯ
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：170kcal
グレフル、ヨーグルト、コーヒー（一日分ここで計上）
昼：1,200kcal？ ※ご飯日記に詳細
ビーフシチュー（おかわり）、赤飯おにぎり×1
************※昼まで1,370kcal
間：100kcal
はっさく×1
夜：400kcal
かぼちゃチップス、ゴボウとこんにゃくの煮物、赤ワイン×2
************つーかﾒﾓしてるだけ制限無しかよ状態λ……
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ウォーキング45分、リハビリ筋トレ45分
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今月目標： 体重44キロ台、体脂肪18％台をそれぞれ1回でも見る