体重【45.7】kg
体脂肪率【20.3】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
■今日1日のカロリー摂取 1,590kcal→1,890kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：230kcal 林檎×1、ヨーグルト＋きなこ、コーヒー（一日分計上）
昼：560kcal ※ご飯日記に詳細
無印グリーンカレー、ごはん、キャベツ******※昼まで790kcal
間：200kcal ミルクココア
夜：600kcal 無印グリーンカレー（昼の残り）、キャベツ＋ゴマドレッシング（低カロ）、白ワイン2杯（予定）
追加：300kcal？ 白ワインたくさん
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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お酒がやめられんのですλ……ﾜｼの意気地なし
今月目標： 体重44キロ台、体脂肪18％台をそれぞれ1回でも見る