体重【】kg 体脂肪率【】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
◎今月目標：44キロ台前後、1日1,500kcal以内、腹筋強化
16日（金）体重【44.8】kg 体脂肪率【17.2】%
17日（土）未測定
仕事も一段落ﾎｯ。
としたところで昨日ｽｽｷｰﾉ＆友人泊で昼まで爆睡につき未測定
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■今日1日のカロリー摂取 kcal？
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夕方：外ラン40分ぐらい
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やっと走れた！外ランについては明日以降