体重【45.1】kg 体脂肪率【16.8】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
◎今月目標：44キロ台前半キープ、1日1,500kcal以内、腹筋強化
カレーは仕方ない！（逆ｷﾞﾚ
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■今日1日のカロリー摂取 ？多分2,000kcalは確実?わからん
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
※ご飯日記に詳細
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにて筋トレ30分（腹筋・背筋、下半身少）、トレッドミル 56分
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距離 9.08km
時間 56’00”
ペース 6’10″/km
消費カロリー 414kcal
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グラフの青はコーチメニュー、緑は消化分。ｵｼ。