◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重：44.38kg 体脂肪17.76%
ｺﾞﾌっ
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■今日1日のカロリー摂取 1,460kcal ※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：130kcal ヨーグルト、グレフル1/2、コーヒー（2）
◎昼：480kcal ※ご飯日記に詳細
◎間：290kcal グレフル1/2、自作ゼリー、飴3、カフェオレ
◎夜：560kcal ごはん、豚ヒレソテー（おろし和風ドレ）、ブロッコリー、じゃが芋、ゴーヤおかか合え
今日はサッサ寝よう。。
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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全身あちこち軽く筋肉痛があるので運動休み。