44.7kg 19.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

今日から体重測定再開!(※この日記は2日に追記してます)

————————————–
■今日1日のカロリー摂取 ※1,200kcal?※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:70kcal ヨーグルト、コーヒー
◎間:180kcal? ミニアップルパイ
◎昼:900kcal? トマトソースパスタ、ラタトゥイユ、スパニッシュオムレツ、ガーリックフランス、チーズケーキ
◎夜:50kcal トマト

しかしお昼に友人を家に招いてご飯を食べた後、胃痛でダウン。
最近暴飲暴食気味で内臓が疲れてる感覚があったので
休めなきゃ、と思ってたとこだったのだが、
寝込むほど痛くならなきゃ休ませられない自分が情けないλ……

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分

スポンサーリンク