44.1kg 17.9%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,800kcal2,345kcal?_| ̄|○
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:205kcal ヨーグルト+パイン、チョコ、コーヒー
◎お昼:580kcal 紫蘇おにぎり、お味噌汁、ゴーヤチャンプルー※詳細ご飯日記

◎間:350kcal? ※出先でお菓子
◎夜:480kcal ジンギスカン、ごはん
◎さらに夜:135kcal カロリ、チョコ、
※追記※545kcal?ワイン、リンゴ、チョコ全部ぶほっ

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分

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