◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
ｷﾞｬーーーーーーーー（ ＴДＴ）
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■今日1日のカロリー摂取 1,550kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：210kcal 梨、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：580kcal※詳細ご飯日記
◎間：70kcal チョコ
◎夜：550kcal 肉じゃが、温野菜サラダ（少）、赤ワイン（ラスト）
芋食べすぎ（ ＴДＴ）ﾜｼのﾊﾞｶﾞｧ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ30分
夜：自宅でエクササイズDVD
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~ センター、下半身で30分
ピラティス ダイエット Level.1 30分
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋3種だけ（10分ぐらい
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いいかげん戻さねばと思うも
膝の調子がイマイチなので地味な「整える系」エクササイズを。
体幹体幹。